2019年09月01日

早上这么吃不会胖哦
鸡胸肉腌制一天晚上用宜家的塑料袋一袋一袋的装起来每一袋都是200kg
腌制鸡胸肉
鸡胸肉 600kg
耗油 两勺
酱油 三勺
醋 一点点
大蒜子 5-6个（不喜欢可以不加）
抓均匀后放冰箱五六个小时就可以吃了
健身人士的首选 再也不会吃干干的鸡胸肉了😀😀

2019-09-01