2019年08月25日

材料：海苔卷，紫叶生菜，胡萝卜，黄瓜，海带，榨菜（萝卜干），苜蓿芽（我用的是豆芽），糙米
调料：橄榄油，生抽
步骤：
1.糙米提前泡8小时，然后催芽（我没催成功…），像蒸米饭一样蒸糙米，蒸好之后均匀撒些苹果醋，再闷15分钟
2.海带，榨菜洗一洗，主要怕太咸把盐洗掉一些，然后切成小丁。放橄榄油，生抽把海带丁和榨菜丁炒一下
3.胡萝卜，黄瓜擦成丝，给胡萝卜里放点橄榄油稍微拌一下，促进人体吸收维生素A
4.豆芽提前用水焯一下
5.开始卷，顺序为紫叶生菜，糙米，黄瓜，胡萝卜，炒的海带丁和榨菜丁，豆芽，如果可以加点七味粉（增加辣味），滴几滴生抽，卷好就行

2019-08-25