秋高气爽减肥膘

轻断食减肥法D7天，一夜瘦了2斤😄

轻断食日记更新，算是尝试了连续2天轻断食，我发现我对食物的欲望减少了，而且身体特别舒服，感受记录如下：

💁🏻‍♀️最近在亲测轻断食减肥法对体重和身体状态的影响，从上周就开始试验，结果六日两天，错误的执行，导致体重立马回弹，水肿很多，后来温习了下书本，发现我的错误点，就开始改正，再继续
💁🏻‍♀️19-22日的记录，19号轻断食日，其实20号算是正常日，晚上那餐的热量已经足够我一天的代谢了，只不过我中午只喝了红豆薏米粉，两餐间留了最后时间让肠胃工作
💁🏻‍♀️21日轻断食日，我发现我去超市，对于美食的欲望真的大大减少了，并且不会觉得很饿，而且吃东西的味觉感受更加灵敏，能体会食物更深层的美味
💁🏻‍♀️轻断食日也不会影响运动，早起跑步，中午健身，不影响，晚上到家，也没有很饿，喝了红豆薏米粉，一个小苹果，就睡觉了

这是今天的正常日早餐，其实吃一点就饱饱的了

19和20日的轻断食记录

21-22日的轻断食记录

所以，这个方法目前来看，还是OK得，还需要继续坚持一周再看看，今天正常日，我会记录饮食哒～记得双击给我点支持鼓励吧～
💁🏻‍♀️今日早起空腹体重49.3，相比昨天50.5有掉秤。
💁🏻‍♀️体脂率这些我没有记录，但三维我有用尺子量，所以，过两天看纬度变化，分享给大家～
#秋高气爽减肥膘#

2019-08-22