2019年08月21日

从6月末就开始了漫长的三个月减脂期 非常严格的控制摄入 制造能量缺口 满脑子想的都是汉堡 因为看了一个西兰花汉堡的方子 突然萌生了自己做汉堡的想法 不过懒得把搅拌机翻出来 就把西兰花换成了西葫芦 面包坯替换成100%全麦面包 大概一个汉堡的热量在两百多卡。能在减脂期吃上这样一餐 真的非常满足

2019-08-21