早餐•2019年8月17日

健康主食：全麦杂粮面包，自己改良过的配方，面粉用90%全麦粉➕10%燕麦片，普通面包配方30%的糖（蜂蜜代替蔗糖）和油（椰子油或橄榄油），加了酒渍蔓越莓干和核桃仁。切成50克面包片，每顿吃一两片。
#早餐•2019年8月17日#

2019-08-17