2019年08月15日

夏季爽口减脂凉拌菜（一）
夏天做一些方便的凉拌菜，爽口又减脂。相比于炒和炸，凉拌菜做起来既方便快捷又不需要我们在炎热的灶火边手忙脚乱。
#凉拌菜食材选择：1.选择新鲜低热量的蔬菜如：黄瓜，彩椒，西兰花、生菜、苦菊、胡萝卜等；2.菌类食物如：木耳、金针菇、香菇、白玉菇等；3.豆制品类如：豆皮、素鸡、豆干、腐竹等。食材可以自由搭配选择，并将食材焯水，可以生吃的就不用焯水啦！
#凉拌菜的万能酱汁：一勺剁椒酱（注意不是油特别多的辣椒酱）、一勺生抽、半勺食盐（由于放了生抽也可以不放盐）半勺耗油、一勺白芝麻、一小撮糖、半勺香油。将以上调味品搅拌均匀后加入半小碗凉白开，搅匀后淋在菜菜上就好啦。
以下食材均可哦，也可以自由发挥～

夏季爽口减脂凉拌菜（二）

夏季爽口减脂凉拌菜（三）

夏季爽口减脂凉拌菜（四）

2019-08-15