2019年08月06日

早餐：自制全麦无糖面包（碳水化合物）+无油鸡蛋油麦菜（蛋白质+膳食纤维）+一小块火龙果（维生素）+牛奶红枣核桃（钙+健康脂肪）。
共摄入390千卡左右。

2019-08-06