2019年07月18日

早餐参考:
黑米花生粥+南瓜蒸蛋+东北糯玉米+豆沙包+葡萄

Tip:南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。但最好不与红薯（易胀气）、虾（易腹泻）等同食。

工作日要高（简单）效（粗暴）
鸡蛋打进南瓜盅直接上锅蒸

不然还可以有很多花式做法:
南瓜蒸牛奶鸡蛋
南瓜蒸秋葵鸡蛋
南瓜🎃 雕个花

三伏天好心情

2019-07-18