2019年07月18日

早餐要包含：淀粉类的主食（蒸红薯），耐饥的蛋白质（五花肉，鱼柳），好膳食纤维的蔬菜（西红柿杏鲍菇，花菜），最好再加点富含维生素的坚果（杏仁，核桃等）

2019-07-18