2019年07月16日

减脂一日三餐！20190716
早餐：谷物燕麦+脱脂牛奶，煮鸡蛋

午餐：毛豆炒卤牛肉，蟹味菇拌秋葵，黑麦馒头

晚餐：牛肉杂蔬拌荞麦面

2019-07-16