2019年07月14日

每次早餐喝豆浆，舍不得丢掉豆渣，直接将全麦粉拌入豆渣中，稍微加点橄榄油和盐，揉成面团。大概一顿早餐的时间醒面，因为都是吃完早餐后才开始擀面团的。

擀薄面团，放入煎锅，不放油干烙，饼很薄，稍微烙一下就熟，烙好放入盘中盖上保鲜膜，这样饼不容易干。

全部烙完放凉，放入密封袋中，放冰箱冷藏，三五天没问题，拿出来吃的时候可以在平底锅上稍微加热一下就可以吃了，可以卷菜吃，作为减肥的主食还是蛮不错的。

2019-07-14