2019年06月28日

6.27 周四
鲜虾黄瓜🥒三明治+冲泡牛奶🥛+玉米+橘子&西红柿🍅
1.土司番茄酱打底，大对虾切半，依次铺上黄瓜西红柿午餐肉，保鲜膜包起来三明治OK;
2.西红柿切片撒少许糖，鲜玉米水煮15分钟;
3.碳水化合物+维生素+蛋白质。

当时家里没有鸡蛋了，有鸡蛋可以煎鸡蛋替换掉午餐肉，更健康。

2019-06-28