2019年06月13日

鸡胸肉，扎它。

放烧烤酱，拔牙签，揉它。静置一夜。

烤盘铺锡纸，放上喜欢的入味的蔬菜。

放肉，倒入酱汁。

180度上下火，35分钟。可中途刷油及蜂蜜，但我在减肥中，不放那些东西。

摆盘，开吃。

装饭盒，单位午餐。

2019-06-13