2019年06月11日

打卡早餐🔥网红减脂三明治🥪

一个紫薯南瓜鸡蛋三明治     🥪一个海鸭蛋鸡蛋土豆泥菠菜三明治🥪           材料如下：🔥吐司 鸡蛋2个 海鸭蛋1个 土豆一个 紫薯一个 南瓜1小块  菠菜4⃣️颗 生菜 2片 番茄2片 枣夹核桃2颗   牛奶🥛   🔥🔥步骤：⬇️紫薯 南瓜 土豆 切片 鸡蛋 上锅蒸15分钟 ⬇️蒸熟后分别放碗里碾碎 南瓜紫薯分别加入适量脱脂牛奶  土豆加入1⃣️个鸡蛋和海鸭蛋碾碎 加入菠菜梗碎 备用 ⬇🔥️现在开始组装 一片吐司一层紫薯泥 一层枣夹核桃碎 一层生菜 一层白鸡蛋片 最后加抹有南瓜泥的吐司加一层生菜盖上包裹保鲜膜即可 第2⃣️种口味🔥：一层吐司一层土豆泥碎 一层黄瓜片一层菠菜叶（菠菜叶提前煮熟过冷水拧干）一层土豆泥一层吐司 即可

2019-06-11