午餐•2019年11月1日

#午餐•2019年11月1日#网购的卷饼皮子，随便包的，芋头意外的很好吃，卷了一根火腿肠，热量不高，还有一些青菜叶，青菜叶用很少的油煎过的，里面用的黑胡椒酱和番茄酱。不要太多，搭配着很好吃。水烧开了没冷，就冲了一杯燕麦，放了很多水当水喝了。一共290大卡，下午如果饿了就吃点坚果水果什么的，或者来点低GI主食，太饿了不好，摧残自制力，都是普通人没必要这样。
吃完好饱，又是元气满满的一下午！

2019-11-01