早餐•2019年10月29日

#早餐•2019年10月29日# 早餐自制100%黑麦酸奶吐司超厚切+大孔奶酪，蓝莓，溏心蛋，高蛋白无糖酸奶。开始减脂啦。体脂率27了有点危险。最怕就是整体看着瘦，体重也不高但体脂高，毕竟我家有好几个慢性病的。为了一辈子的健康，控制一下饮食，当然8/2原则。我不会因为减脂就屏蔽美食#减脂也要好好吃饭#

2019-10-29