减脂无油无腥鸡胸肉 【烤箱版】

用料酒和生抽、蚝油、盐腌制一晚，烤箱180度上下火25-30min。因为本身冷冻备餐，加热后也会渣，也就无所谓了。刚好100g一块，每天蛋白质摄入，无额外的油，很满足辽

2019-10-24