上饭速食米饭试用

时蔬滑蛋虾仁
冬瓜虾皮汤
上饭糙米黑米饭

图二是食材
第一分钟
胡萝卜去皮切丁～冬瓜去皮切薄片～洋葱切丁～鸡蛋打散加盐～虾仁加胡椒粉料酒盐腌制两分钟

第三分钟
小锅炒香虾皮加水入冬瓜直至煮开转小火

第五分钟
起锅倒油炒鸡蛋盛出备用
继续炒胡萝卜洋葱变透明加入虾仁
加料酒爆炒至八成熟加鸡蛋最后调味

第十二分钟
冬瓜汤加香菜煮一分钟加盐调味出锅
时蔬虾仁出锅

第十三分钟
微波加热上饭糙米黑米饭米饭

第十五分钟
美美的装盘吃饭啦♥️👍
有上饭省去了做主食的时间
冰箱的食材简单操作
就能吃上一顿热乎乎的饭菜了
#午餐•2019年10月24日# #上饭# #一人食#

2019-10-24