午餐便当🍱

婚后午餐🍱，胡萝卜鸡片➕蒜蓉西蓝花。
说到生理期，其实我觉得这是让女生合理规划运动阶段的一个福利，通过不同阶段激素的分泌和调节达到不同的训练目的，比如生理期结束后的两周安排力量训练可以有效的增肌，生理期前的两周多做有氧或者HIIT类可以更好的减脂。这是我之前看到相关文章中提到的，结合后来自己的实际情况发现确实有用，分享给大家。#午餐•2019年10月13日#

2019-10-13