工作日午餐便当🍱减脂第二，好吃第一

#便当##午餐•2019年9月20日##小希的工作日便当#
Day 16 ：酱烤肋排+西班牙土豆饼+西葫芦炒番茄+葡萄
🐷烤肉酱均匀涂抹肋排，冰箱腌制一晚，放入烤箱前薄涂一层蜂蜜，150度，烤半小时拿住来把锡纸包住肋排再烤半小时。好看好吃。
🥔土豆饼是老公做的，方子来自前西班牙室友：土豆切粗条，放入沸水煮至软糯，鸡蛋打散，放入盐和煮熟的土豆条，平底锅放入油，烧热加入蛋和土豆混合物小火煎成蛋饼，一面煎熟翻面，煎至两面金黄出锅。调了个酱，配着很好吃～
蔬菜是西葫芦番茄，家常炒法。水果是葡萄。
今天是终于坚持带饭一周的周五🧚‍♀️

2019-09-20