100天早餐不重样记录

早餐不重样 | 女生姨妈期必喝暖宫排毒汤

🥣 2019.09.0Day38早餐打卡
红糖桂圆姜枣茶煮鸡蛋➕全麦面包➕鸡胸肉➕芝麻菜
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女孩子一定要照顾好自己的身体。姨妈期前后也是养生排毒，养颜美容的好时机。
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姨妈期间喝红糖姜枣茶煮鸡蛋，暖宫驱寒，有助排毒。经期前三天是排毒的最好时间，多吃点主食粗粮，蔬菜，多喝温开水。
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❤️红糖桂圆姜枣茶煮鸡蛋❤️
👉食材：生姜 红枣 桂圆 红糖 枸杞 鸡蛋1个
👉做法：生姜去皮切片 桂圆 红枣洗净，放入锅里➕适量水煮沸，转中小煮5分钟，打入鸡蛋，煮鸡蛋成型即可。

经期好习惯：
🌟：不吃生冷刺激的食物，最好不要吃甜食之类的
🌟：一定要保持心情愉快，其实平时也一样。女生如果长期坏情绪积压，容易患乳腺疾病。不开心的话，咧嘴多笑几次潜意识可以帮助我们改善情绪，也可以写下今天其他开心的小事，可以看一些轻松的喜剧电影🎬
🌟：红糖姜枣茶经期前后可以每天喝，暖宫驱寒棒棒的～
🌟：姨妈期最好不要洗头 。非洗不可就选择中午洗头，并且快速吹干，顺带脖子后面和肚脐眼可以用吹风机吹到感觉烫。平时如果痛经，吹风机吹肚脐眼及周围也可以缓解。

希望每一个女孩子都学会好好爱自己。

2019-09-10