午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱

先泡了些下周工作日午餐的主食
杂粮饭🍚
有黑米➕糙米➕红豆➕燕麦➕藜麦➕荞麦➕燕麦➕精米
因为有些是不太容易煮熟的，所以让它泡个几小时先，晚些时间再来煮饭😄
明天又是周一啦 真快😮
下午健身房走起💃
前天称了下体重，比月初轻了2斤
没有刻意节食，还外出吃了好几餐
运动量也是和往常一样
只是饮食上“干净”清淡了一些
这是对我自带午餐这段时间的奖励吧😝
一下子掉称太多也不是好事
这样慢慢来吧
看得见成效且可持续就行🧡
#减脂ing#

2019-09-01