早餐•2019年8月23日

#早餐•2019年8月23日# 双酱香蕉贝果三明治+红心奇异果+无糖酸奶+太阳蛋
慢悠悠的早晨
在放纵了10个月以后终于被迫要重新开始控制血糖了，今天空腹居然6.3，不控制我怕是真的要变成糖尿病了，谁让家族里有那么多糖尿病人我明明挺标准的体重却存在这个隐患
重新按照孕期的方法来控制吧，也不饿肚子也不会掉体重。
主食不吃纯精细的，晚上8点后不吃宵夜，精加工一周最多一次吧，水果也要注意量了(好羡慕没有家族史的人)

2019-08-24