上班族和健身党的全麦餐包&吐司

五刷🍞
这两个是昨天下午做，送给朋友吃的。
黑巧：冷藏食材，可可粉30g、奶粉20g、蜂蜜20g、85%黑巧豆30g、无油。黑巧豆是冷藏拿出来之后再揉进去的，发的很好就是黑巧豆有点多甜了点。

原味：冷藏食材，按食谱只有油和蜂蜜减了一丢丢。发的没有黑巧的好，割包后明显下榻了不少，口感也比黑巧的紧实点，奶味较浓没什么甜味。

图三是今早用之前做的原味🍞自制开放式三明治，抹上花生酱➕一片鸡胸火腿➕生菜➕无油炒蛋，已经连续几个月吃一样的早餐了，暂时还没腻…

2019-08-18