经济实惠孕妈食谱

19.8.11 7周加2
午餐：豆腐炒肉末、豆腐番茄鲫鱼汤、鲫鱼（汤里的）、红苋菜、白粥。
甜品：木瓜炖牛奶。
水果：一个番石榴，一个青苹果。

要点：
（1）鲫鱼先煎至两面金黄，放入开水中煮10分钟，放豆腐番茄（番茄主要用来开胃），再煮10分钟即可。
（2）孕妇慎吃：“滑溜溜”。 常见：潺菜（又称木耳菜）、霸王花、秋葵、桃胶，图4、5为木耳菜和霸王花。已生育两胎的妹妹说，滑溜溜的菜，很容易导致流产。

2019-08-12