经济实惠孕妈食谱

19.8.10 7周+1
晚餐：自己吃，青椒炒牛肉（昨晚的）、番茄炒蛋、炒番薯条（自创）

要点：
1）第七周：胚胎原始大脑已经形成，多吃富含维生素、微量元素锌、蛋白质的食物。 查了一下：牛肉、黑芝麻、花生、核桃、鸡蛋，黑芝麻、牛肉的蛋白质、含锌量如图三、四。牛肉市场价50元/斤，黑芝麻17元/斤。加上牛肉有腥味，没胃口吃，我选了黑芝麻做这周补充主要食物。
2）制作黑芝麻核桃大枣大力丸：红枣、黑芝麻、核桃比例：7:5:2，分别用干磨机磨碎，这次用生黑芝麻，硬捏成团，易散。（技术分析：黑芝麻要炒熟？！下次试下。） ​​​放冰箱，每天吃一颗

2019-08-12