午餐•2019年8月3日

新手妈妈的产后瘦身营养餐：四个月前，32岁的我顺产迎来了自己的第一个宝宝。作为一个准高龄孕妇，孕期一直很注意体重控制，怀孕期间只增重20斤。没想到，生完之后坐月子期间为了追奶，体重增长到接近产前的水平，比怀孕前重18斤。如今，宝宝四个月了，身体健康，我也开始减肥瘦身啦。哺乳期瘦身，要照顾产奶量，就必须吃得营养科学，于是，我翻看了很多书籍，一点点摸索着搭配自己的哺乳期瘦身食谱。目前两个礼拜过去了，我成功瘦身五斤，腰围缩小六厘米，手臂围和腿围也都缩小了。

2019-08-03