#爱，就是一起吃饭#

🍨🍨红豆牛奶烧仙草 ~
为家人做的一道甜品
夏日炎炎 忍不住做点儿儿甜品
但是也可以做的更健康

红豆＋牛奶＋甜菊糖 吃起来是红豆雪糕的味道
冰镇后特别好吃 红豆是我提前用高压锅压好的
然后分袋装起来 冷冻 需要吃的时候
提前取出来解冻就行 很方便
🍉🍉🍉🍉🍉
食材：(两餐的量)  
黑凉粉：18g ❤❤ 58kcal
凉水：50g ❤❤ 0kcal
热水： 400g ❤❤ 0kcal
熟红小豆： 100g ❤❤  0kcal
甜菊糖： 10g ❤❤  0kcal
牛奶：210g ❤❤ 113kcal
🍉🍉🍉🍉🍉
Total：
一共❤❤ 288kcal
碳水：42.5g ❤❤ 59%
蛋白质：13.6g ❤❤ 19%
脂肪：7.0g ❤❤ 22%
🍉🍉🍉🍉🍉
做法：
1⃣把黑凉粉倒进盆里 加50g凉水搅拌均匀

2⃣边搅拌边缓缓倒入400g热水 搅拌均匀
加入5g甜菊糖 融化即可

3⃣把搅拌好的黑凉粉倒入锅里
不停搅拌直到煮沸即可

4⃣倒入容器里 放冰箱冷藏半个至一个小时
直到凝固即可

5⃣取出凝固的黑凉粉 小刀划方块 装碗里 备用

6⃣熟红小豆加适量水 煮开 小火咕嘟一会儿

7⃣关火 倒入牛奶 再加5g甜菊糖 搅拌均匀

8⃣倒入有烧仙草块的碗里 完成

#爱，就是一起吃饭# #下午茶# #一人食# #晚餐•2019年8月2日#

2019-08-02