健身餐

藜麦鲜虾杂菜沙拉
1.藜麦开水15分钟煮熟，沥干水分，拌上沙拉汁；
2鲜虾煮熟剥壳，玉米煮熟剥粒，鲜味菇菠菜焯水；
3.生菜撕成小片，黄瓜切块；黄椒红椒切成丝；
4.锅内倒入一点点橄榄油，油热倒入黄椒红椒和鲜味菇略炒，关火，倒入玉米粒黄瓜和虾，加一点点海盐，翻拌均匀，盛出；
5.稍微晾凉，放入生菜叶，加入零脂肪柠檬沙拉汁，藜麦放在一边；
6.拧一点综合胡椒。
好吃😊

2019-07-26