早餐•2019年7月26日

#早餐•2019年7月26日# #减肥也要好好吃饭# 🌵减肥也要好好吃饭·Day140
周五，早ﾉ☀
今日份早餐:
牛肉炒QQ面＋柠檬薄荷气泡水👇
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晨跑十四公里后的早餐很大一份😊
前几天中午用千页豆腐炒过一次炒QQ面，我发现这种炒法很好吃。今天继续…
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炒面里除了牛肉、千页豆腐，还加了胡萝卜、西蓝花。为了缩短爆炒的时间，我在焯QQ面的时候把胡萝卜、西蓝花一起焯水。
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今天炒的时间短，因为我用生抽、蚝油、料酒调了一碗汁。把牛肉、千页豆腐炒了一会后，加面加菜进去再翻炒一会，然后就用汁煮入味。
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今天的游哥站在旁边虎视眈眈😂
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夏天，炒面配冰气泡水，真爽😋

2019-07-26