2019年07月22日

饮食调整第一天
早餐：火龙果欧包一个（65g）
           火龙果半个（200g）
           现磨咖啡一杯（加少许牛奶）
午餐：米饭（150g）
           可乐鸡翅根两个（无油版）
           炒蔬菜—包菜、洋葱、彩椒       
         （230g）
晚餐：待定…

2019-07-22