早餐•2019年7月19日

#早餐•2019年7月19日##减肥也要好好吃饭#  🌵减肥也要好好吃饭·Day133
咩咩今天有做早餐，
只是忙碌了一上午，到中午才有空来po图。
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今日份早餐:
照烧鸡腿饭＋蝶豆花梦幻凉粉👇
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实际上今天吃的早，也吃的好，是非常满足的一天。
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鸡腿去皮去骨后用蚝油、生抽、料酒，再挤点柠檬汁腌渍一晚上，今天早上用不粘锅煎熟。去皮后的鸡腿肉热量低，比鸡胸肉好吃多了。
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底下的米饭是加了黄瓜、玉米、胡萝卜的蛋炒饭，炒了两份。还有一份是我老公的…

蝶豆花凉粉是昨天做好的…
蝶豆花好神奇，本身颜色是蓝色的。
遇酸（加柠檬汁），蓝色变紫色。做好的蝶豆花凉粉加到牛奶里，颜色绝了。

2019-07-19