Day 1 1333-1486kcal

减脂第十一天。昨天由于白天外出，所以并没有严格按照减脂食谱吃，早饭吃了牛奶和面包，午饭外食相对克制，点了番茄炒蛋牛肉盖饭外加一杯罗汉果雪梨汁，下午贪嘴吃了些薯片，晚饭就吃了碗酱牛肉蔬菜色拉。之前的十天，体重共计下降2.8斤。从今天开始，在家开启新一轮减脂食谱饮食！

2019-07-16