菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

2019.07.14 Sonntag

一样六点多醒的，但是不困，这两天睡得算是不错了

早餐: 牛奶核桃黑芝麻糊+桃子

中午: 菠菜奶酪胡萝卜单薄面包(一般全麦粉，一半中筋面粉，没有去买南瓜，所以改用了擦丝胡萝卜，直接用的奶油菠菜，所以牛奶减半，奶酪是羊奶酪)+红豆黑米粥

晚餐: 沙拉(藜麦+沙拉菜+黄瓜+胡萝卜+玉米+红腰豆+奶油菠菜+羊奶酪+芝麻粉+葡萄干+油醋汁)

分享今日开心事: 粗粗订了一下八月的探访天鹅国王旅游计划👀👀又要去巴伐利亚去新天鹅堡了呢👀👀👀真的集齐春夏秋冬了


#弗洛哈的一日总结#
#留学党#
#一人食#

2019-07-15