DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

#晚餐•2019年7月12日#
早饭没吃午饭没够量，然后突然就饿到心慌手抖，找了酸奶吃了又控制不住的吃了好多花生。结果缓过来后做好的正餐没吃完，菜吃了一半饭没吃。红薯只有160g我怕饿又加了40g燕麦，以为会像昨天的南瓜粥一样好吃，结果红薯好干我又加了水才拌匀。

2019-07-12