甜甜圈jade 做过 龙猫便当🍱 周四健身周五吃肉~~紫米大米饭+烤南瓜+黑胡椒鸡胸肉+手撕包菜+白灼芥蓝~紫米只放了一点点但是颜色还是有点重了,下次可以再少一些~南瓜切块,刷油,撒黑胡椒+海盐,180度烤15min-20min~黑胡椒鸡肉用的是@ZoeyLeee 的方子,对半切开,加盖煎熟,很好用,味道也很棒!手撕包菜今天辣椒加多了我的天😭最后的白灼,加油加盐焯水,放入冰水保持绿色,再浇汁(蒸鱼豉油+盐+糖+水),最后滴几滴香油~ps:为了饭盒装着少点汁水,稍微泡了泡之后把汁倒了大半~ 2019-07-12