健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

1.鸡胸腌制的时候忘了放盐……只放黑胡椒粉和蒜味道有点淡。
2.薄厚刚好，鸡胸肉不会柴。
3.如果鸡胸肉味道重的话，黄瓜🥒不用沾酱料也好吃，很爽口。
4.平时没米饭吃不了菜，做这个本来就是为了少吃米饭🍚，吃完鸡胸肉后发现米饭可以再少点～减少碳水化合物的摄入。
5.煎鸡胸肉时可以少放油，多放水。水多于油就不会乱溅。
6.半个煮玉米🌽足够，切三块，充当主食，也管饱。
#午餐•2019年7月9日##减肥##一人食#

2019-07-09