懒人健身便当

#今日便当# 1⃣️蛋白和蔬菜：蛋白质选用虾仁，超市冷冻那种，回家直接解冻，切小块，用适量料酒、盐腌制；配料选用胡萝卜、黄瓜，比较爽口，注意一定要切小块，这样容易煮熟；2⃣️主食：土豆泥，土豆切块，加适量盐，用开水煮到筷子能戳破，捞出用勺压碎（今早培根有多，我剪碎拌到里面）；3⃣️水果：猕猴桃、苹果、葡萄，猕猴桃直接切散装盒，苹果、葡萄盐水泡，清洗干净后入盒。4⃣️浓咖

2019-07-09