生酮期饮食记录

Day3//
体重继续掉:51.6
血糖：5.6
血酮：2.1
真的没有饥饿感。早餐冲了可可+能量包，吃了2颗小番茄，一把野生蓝莓。
中午试菜谱吃了一只小番薯麦芬，几片甜菜根。
下午喝了一杯黄油咖啡。晚餐吃的多一点，把之前做的牛尾都扫光了。
一天都很清醒，之前下午老犯困的情况也没了。
#生酮##无麸质#

2019-07-08