DAY4 1447-1557kcal

利用家里现有的酱牛肉和红薯，选择Day4的晚餐食谱作为减脂第三天的午餐～用混合色拉蔬菜（180克）替代食谱中的芹菜、彩椒和苦菊（合计250克），原本也想用250克的等量蔬菜色拉，无奈量实在太大了！红薯200克，酱牛肉85克，外加一盒维他柠檬茶（贪嘴了…）。这顿量太多了，快吃到吐……

2019-07-08