减肥减脂杂记（牛肉鱼肉鸡肉几乎不放油）

三明治用90%全麦面包，早餐切片吃。自己做的少油少糖。下次试试无油，争取找到合适口味卡路里最低的那种，发个菜谱。

2019-07-07