为自己做100顿营养早餐

#为自己做100顿营养早餐#
day50 敷衍式早餐
蓝莓分离乳清蛋白粉奶昔
盘子里的大杂烩

最近一段时间练的也很努力，吃的也很注意，但是体重持续上涨！这让我很恼火，虽然我知道体重不是衡量减脂的标准，看体脂率我的确瘦了！但是我看到称上的数字就是心烦！

我有认真反思，也有请教教练和营养师，残酷的结论是：吃太多！一致告诉我，我目前的饮食完全是增肌餐。增肌倒是做的挺到位，哈哈，我自己也感觉到了，每次练完恨不得吃掉一整天的东西，动不动就想打开冰箱门！所以接下来一段时间，试着在保证蛋白质的前提下少吃点！  

任何你所未知的领域都是慢慢摸索了解自己的身体，换来的经验总结！

2019-06-28