虾仁菠萝炒饭

#早餐•2019年6月27日# 减脂做功课的时候看到过一个关于增加饱腹感的理论。除了进食适量的主食和碳水，食物搭配也很重要。一份食物，营养搭配需要均衡（蛋白质.碳水.粗纤维等等都是必不可少的）。除此以外，如果包含软和硬的食物，满足感将会极大提升，细嚼慢咽将会帮助饱腹感更快突显。（说了这么多，其实是想解释为什么我往炒饭里加了半片吐司啦哈哈～）

2019-06-27