减脂三餐·电饭煲 | 苹果酸奶咖喱鸡

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
食材都是适量
无大蒜、全麦、酸奶、蜂蜜
(下次无胡椒粉)
番茄酱是自制的
其他都一样~

有点失败的一个作品 水多了&微有点苦&第一次不太烂

因为没有电饭煲 所以用锅煮的 水不能没过食材 太多了 熟了以后又倒出去了好多水 20min 感觉土豆和胡萝卜不是很熟 还得时间长点 因为咖喱粉本身里含胡椒粉 所以下次不要单放了

味道还可以吧 咖喱青豆和鸡胸的味道不错 也许是因为就这两个烂- -

2019-06-23