减脂三餐

6.16
早：生菜➕红豆薏米芡实拌豆浆粉
午：鲳鱼2条➕红糖馒头100g➕玉米窝窝头75g（主食吃多了😢）还有红枣一小袋😭
晚：苹果➕牛肉100g
要少碳水！！！
运动：游泳1000m➕步行1.3w步

2019-06-17