2019年06月16日

今天中午不想做饭在楼下的麦当劳吃的午餐

减脂期可以这样点 双层吉士汉堡 不要芝士不要酱 还有一份沙拉也是不要酱 饮料是黑咖啡 也可以换成零度可乐 这样吃400千卡都不到 没有油炸也没有高热量的沙拉酱 脂肪和碳水也很适合 就是下午可能会饿 到时候吃点水果加餐

2019-06-16