为自己做100顿营养早餐

#为自己做100顿营养早餐#
day40
蔬菜鸡蛋沙拉 水煮蛋吐司配 香蕉燕麦粥
事实证明我吃多了
空腹训练唯一不好的地方就是练完的早餐可以吃够一天的量！我想我在吃一顿就不需要再进食了。
每天吃这么多也会便秘！所以碳水敏感体质的我狠了狠心吃一根香蕉解救下
蜂蜜水 洋车前籽 奇亚籽 火龙果 芹菜都试过了，算了，便就便吧！整天揪心这点儿破事都快崩溃了，压力大，皮质醇升高，减脂恶性循环！所以不要想，爱咋咋吧！心宽一点，压力少点！减脂不是生命的全部，吃到7分饱，做适量运动，有空多走动，好好休息，就够了！

2019-06-16