【减脂餐】—— 自律给我自由

#【减脂餐】—— 自律给我自由#
❣耳光炒饭❣

虾 4个
胡萝卜 适量
豌豆 适量
咸鸭蛋 1个黄半个清
藜麦 适量

1️⃣虾 豌豆 解冻 洗净
2️⃣同时蒸藜麦和虾
3️⃣胡萝卜 洗净 切丁
4️⃣咸鸭蛋蛋白蛋清分别碾碎 分别！
5️⃣(不放油！)平底锅炒蛋黄
6️⃣依次加入 豌豆 胡萝卜 蛋清 藜麦 虾仁 进行翻炒

好次呦~一人吃了一碗半😂我这是减的什么肥🤷🏻‍♀️

2019-06-12