记录减脂营养餐（私人记录篇）

6.11今日中餐：
半碗五谷杂粮饭：黑米、红米、糙米、高粱米、玉米、薏米、藜麦；（只吃了三分之一）
水煮菜：2颗上海青、小半个胡萝卜、三根芦笋、一把西兰花🥦、5个虾仁、玉米八分之三根
丝瓜汤一碗、7、8片牛肉炒土豆、凉拌竹笋4根、半个拳头大小的红薯（不好吃，只吃了一口）
丝瓜汤和玉米很饱肚子，导致杂粮饭和红薯都吃不下了。不知道会不会饿。
青菜放了一汤勺生抽，放多了，掩盖了青菜本身的甜味，下次放半勺即可。#晚餐•2019年6月11日#

2019-06-11