记录减脂营养餐（私人记录篇）

6.10中餐，特意推迟一个小时吃饭，希望下午和晚上不会那么饿[偷笑][偷笑]。
半碗五谷杂粮饭：黑米、红米、糙米、高粱米、玉米、薏米、藜麦；
水煮菜：2颗上海青、大半个胡萝卜、一抓蘑菇、一小截黄瓜
蒸水蛋一个、2个金针菇培根卷、7、8片牛肉炒土豆、半个拳头大小的红薯。
水煮黄瓜难吃、杂粮饭也不好下口。
水果下午茶时再吃。#晚餐•2019年6月11日#

2019-06-11